登陆 | 注册 | 设为首页 | 加入收藏
当前位置: 网站首页 > 美食减肥 > 文章

秋季外出不要忘了这件事 小心老得更快

时间:2019-10-30    点击: 次    来源:健康打扮    作者:打扮网     

- 小 + 大

  虽然暴晒的夏季已经过去,但秋冬季节防晒仍不能放松。据经济日报-中国经济网健康频道了解,皮肤的衰老除自然老化外,还有光老化。紫外线不仅会使皮肤变黑、长斑,最要命的是会造成肉眼看不见的胶原纤维断裂,使人皮肤老化产生细纹。因此,秋季一定不能忽视防晒。下面,经济日报-中国经济网健康频道带您了解秋冬季如何做好防晒。

中国经济网资料图 付云鹏/摄 

  着装穿浅色 

  浅色衣物可以反射部分紫外线,但是吸收紫外线的能力不好,红色光波长较长,可大量吸收紫外线,防晒效果最好。因此,酷暑天想要凉快舒适的体验,可以穿浅色的衣服,但如果长期暴露在阳光下,穿红色衣服则会更凉快些。

  携带遮阳伞 

  在遮阳方面,应选择一把好的遮阳伞,以减弱阳光的杀伤力。选择太阳伞要注意防护指数,即UPF和UVA值,只有UPF大于40且UVA透过率小于5%时,该太阳伞才能称得上是防紫外线产品。UPF值越大,防紫外线的性能越好。

  佩戴太阳镜 

  眼睛的防护也常常容易被忽略,研究发现,紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜,以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下,紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别,选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

  少吃光感食物 

  感光强的食物有苋菜,过敏体质的人吃后不能在太阳下暴晒,否则会引发植物性日光性皮炎。感光强的食物还有芹菜、菠菜、紫甘蓝,新鲜泥螺、紫色的包心菜等。

  涂抹防晒霜 

  防晒产品一般包括物理遮挡反射和化学吸收光线的成分,因此,必须等防晒产品在皮肤上吸收以后才可以起到防晒作用。一般情况下,需要20-30分钟,因此建议出门前30分钟涂防晒霜。出门前再补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1-2毫升的量,这样才会达到最佳防晒功效。

  做好保湿 

  进入秋季,日晒时间虽然有所减短,但晴天的阳光并没有比夏日里的毒太阳好到哪里去。为了减轻肌肤负担,让皮肤保持更水润更清爽,需要换下高倍防晒,用具有保湿功能的防晒品作为进入秋冬的过度。

  夜间做好修护 

  白天难免会有户外运动,因此,夜间要做好皮肤修护。简单地方法,可以选择芦荟胶,将芦荟胶涂在晒伤处,并辅以适当的按摩手法,可加速芦荟胶的吸收。其次,用冷水湿敷也可达到镇静皮肤、减轻红肿的效果。


上一篇:久坐族小心腰椎间盘突出 7招学会预防

下一篇:大风天气 6个方法教你预防嘴唇干裂

蜀ICP备14028054号  |   QQ:305062112  |  地址:中国四川  |